初階課程 AIDA2｜WAVE1

AIDA2 骨幹架構 × Molchanovs Wave1 理論

「上課不是為了考試，而是為了學會如何安全地練習。」

剛踏入自由潛水的世界，很多人不知道教學系統該從何選起，其實思維就像選股票，可以先從產業龍頭看起——

自由潛水界有兩大領導品牌：最早創立自潛教學系統的老字號「AIDA」，以及由頂尖選手創立、訓練思維養成體系完整的「Molchanovs（抹茶）」。這兩大系統不僅是業界龍頭，也是教練考核難度最高與次高的系統。

ONEDAY 的初階課程以 AIDA2 課程架構為主軸，融入 Molchanovs 的「心靈放鬆技巧」與「哺乳類潛水反射」理論，術科考核以 AIDA 系統為主，讓你對痛苦閉氣與極限運動的刻板印象改觀，同時吸收兩大系統的優點。

三天的初階課程，包含學科理論課、平靜水域與開放水域課程，教練會依照你目前的生理與心理狀態，找出最適合你的練習方式，陪你紮實堆疊基礎——目的不是填鴨式教學，而是真正提升學習品質。

在我們三天的初階課程中你將會學到：